

Stressbewältigungskurs
Informationen
Die Kurse richten sich an Menschen, die
– einen Einblick in die Meditation erhalten möchten
– ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten
– ihre Lebensqualität verbessern möchten
– eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen
– mit Stressfaktoren besser umgehen möchten
– an Schlafstörungen leiden
– innerlich zur Ruhe kommen möchten
Ort
Adenauerallee 11 in 53111 Bonn
Inhalte
– Inhalte des Meditationskurses und des Achtsamkeitskurses
– Übungen zur Bewältigung von Situationen unter Berücksichtigung der eigenen Ressourcen
– Übungen zum Wechsel von Anspannung zu Entspannung
– Übungen zum konzentrierten, effektiven und effizienten Arbeiten
– Übungen zum wertschätzenden Nein-Sagen und zum Refraiming
– Übungen zum Erkennen und zur positiven Nutzung der inneren Antreiber
– Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz zur Vorbeugung von Burnout und ähnlichem
Termine
01.03.2022, 01.06.2022, 01.09.2022, 01.12.2022