Achtsamkeitskurs

Achtsamkeitskurs

Der Achtsamkeitskurs richtet sich an Menschen, die

  • einen Einblick in die Meditation erhalten möchten
  • ein Leben im Hier und Jetzt führen möchten
  • ihre Lebensqualität verbessern möchten
  • eine Ausgleich für anspannende Aktivitäten suchen
  • mit Stressfaktoren besser umgehen möchten
  • an Schlafstörungen leiden
  • innerlich zur Ruhe kommen möchten

Inhalt des Achtsamkeitskurses

  • Inhalte des Meditationskurses
  • Übungen zur Schulung von Selbstwahrnehmung
  • Übungen zur Konzentration
  • Atem-, Dehn- und Körperübungen (sanftes Yoga)
  • Übungen zu bewusstem Essen
  • Übungen zu bewusstem Gehen
  • Übungen zu bewusstem Sitzen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Übungen zur achtsamen Kommunikation
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Preis des Achtsamkeitskurses

Nach Selbsteinschätzung

Termine des Achtsamkeitskurses

Nach Vereinbarung

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Daniel Land - Achtsamkeitscoach

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